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Aktuelles  / Stundenplan   /  Kursgebühren / Eindrücke von Teilnehmern

 

Aktuelles

Stundenplanänderung

    Montag, “Brückentag”  18.00 Uhr-Kurs 2. Oktober 2017 findet nur statt bei Anmeldung bis 28.9.

    Dienstag, Feiertag  3. Oktober 2017; Yoga findet nur statt bei Anmeldung bis 28.9.

    Montag 30. Oktober (“Brückentag”) fällt aus

    Dienstag 31. Oktober (Reformationstag) fällt aus

    Das Yogazentrum ist zwischen Weihnachten und Neujahr geschlossen.

    Stundenplan

 

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

Vormittags

   

Einzelunterricht

     

  17.30 - 19.00

       

Mittelstufe/
Fortgeschritten

 

  18.00 - 19.30

Fitte 50 plus

Mittelstufe /
Fortgeschritten

Jan. 2018: Meditation
Blockkurs mit Anmeldg

Basis II/
Mittelstufe


 

 

  20.00 - 21.30

Grundkurs/
Basis I

         
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Termine für Einzelunterricht und Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) nach Vereinbarung.

 

Die Stunde beginnt mit einer meditativen Sammlung.
Danach beginnen wir mit aktiven Yoga-Asanas (Haltungen), die zum Ende der Stunde in entspannende Yogaposen übergehen. Jede Stunde endet mit einer Abschlußentspannung im Liegen. Danach kann noch eine weitere Meditation folgen.

Die Unterrichtsführung ist klar und konsequent. Sie erhalten genaue Anweisungen und Korrekturen. So verstehen Sie direkt am eigenen Körper die Wirkung dieses Unterrichts.

In welcher Weise  die Yogahaltungen geübt werden und wie die Abfolge gewählt wird, spielt eine große Rolle im Yoga.

Sie sind so gewählt, daß Sie für Körper und Geist heilsam sind und einen in Kontakt mit sich selbst bringen - die Tiefe der Yogalehre wird erfahrbar. Diese Erfahrung bereichert unser Leben. Deshalb bleiben so viele Leute beim Yoga.
Das Yoga gesundheitliche Vorteile für die Körperhaltung und die inneren Funktionen hat, ist ein willkommener Nebeneffekt

 

Kursgebühren

Je öfter Sie kommen können, desto günstiger ist ein Kurs.
Ein Monatsabo (Bindung 1 Quartal) ist die günstigste Variante.

Sie können auch eine 5-er Karte (einmalig) oder eine 10-er Karte erwerben.
Die Karten sind im Preis reduziert, dafür aber zeitlich begrenzt.

Wenn Sie nur unregelmässig kommen könnnen, zahlen Sie einen einzelnen Kurs (16 Euro).

Nachholen von Kursen: Sie können innerhalb der Gültigkeit Ihrer Karte oder Ihres Abos in jeden Kurs zum Vor- oder Nachholen kommen.

Dauer der Kurse: 90 min.

 

 

Rechenbeispiel: So viel würden Sie pro Mal zahlen, wenn Sie ein Abo oder eine Karte hätten.

Probe

12 Euro

Barzahlung

Einzelzahlung

16 Euro

Zahlen wenn man kommt. Keine Bindung

16,00 E. pro Mal

Mini-Abo*

46 Euro/Monat

1 Kurs  pro Woche
Bindung  für 3 Monate (1 Quartal) = 138,00 E.
12-13 Kurse pro Quartal

10,60 E. pro Mal

Doppel-Abo*

68 Euro/Monat

2 Kurse  pro Woche
Bindung  für 3 Monate (1 Quartal) = 204,00 E.
24-26 Kurse pro Quartal

7,85 E. pro Mal

5-er Karte  

65 Euro

Schnupperangebot nur einmalig erhältlich;
5 Kurse innerhalb von  5 Wochen

13,00 E. pro Mal

10-er Karte

135 Euro

3 Monate gültig

13,50 E. pro Mal

                Alle Preise inkl. 19% Mehrwertsteuer

Der Abo-Betrag ist unabhängig von Feiertag- und Ausfallzeiten pro Quartal per Einzugsermächtigung zu zahlen.

Der Einstieg in ein Abo ist jederzeit möglich.

Schulferien und Feiertage
Die Yogakurse finden in der Regel auch in den Schulferien statt.
An gesetzlichen Feiertagen findet kein Unterricht statt, außer es wird angekündigt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eindrücke von Teilnehmern

Nach ihrer ersten Yogastunde haben Teilnehmer mir ihre Eindrücke so beschrieben:

Antje (f), Mitte 30
Fühlte sich sehr entspannt. Auch den ganzen Abend noch. Kann sonst nicht gut entspannen, Entspannungs-CDs funktionieren nicht.

Aber nach den Yogaübungen war es gut. Sie hat kein fern gesehen, wie sonst, sondern sich noch glücklich auf dem Sofa entspannt.
 

Reiner (m)  54 Jahre
Durch Yogaunterricht allgemein: Körperbereiche zu spüren, die mir nicht bekannt waren. Yoga ist eine Erkundung meines Körpers. Reaktionen zu spüren, die ich vorher nicht hatte.

Finde es spannend, wie man sich in die Körperregionen hineinfühlen kann und den Körper so neu kennenlernt. Fühlt sich rund an. Kopf wird auch frischer.

Was man auf der körperlichen Ebene tut, spiegelt sich auf der geisten Ebene wider (Ruhe finden, Konzentration, die Mitte finden, bei sich sein).
 

Astrid (f), 50-60 Jahre

Nach der ersten Yogastunde fühlte sie sich insgesamt leicht und frei im Kopf.

Nach einem Jahr : Fühlt sich geerdet, zentriert. Weniger gedanklich abgelenkt, was ihr im Beruf auch zu gute kommt. Findet es interessant, den Körper zu spüren und an Schwachpunkte heranzukommen.

Geniesst Yoga als wettbewerbsfreie, körperliche Herausforderung.
 

Sebastian (m) 36 Jahre

Ist mit Anfang 20 2x/Woche zum Yogaunterricht gegangen. Ihn interessierte dieser Zustand des guten Wohlempfinden, den er anders nicht erreichen konnte. Ein Zustand bei dem er sich bei sich fühlt, körperlich und psychisch in sich ruhend.

Heute nach 15 Jahren stellt er fest: als Profisurfer bekommt er auch diesen Zustand, jedoch ist er immer von einer guten Wellen- und Windlage abhängig.

Yoga ist von nichts abhängig. Mit Yoga kann er immer (fast immer) diesen Wohlzustand bekommen.
 

Sara-Lisa (f),  Ende 20 (6 Monate altes Baby)

Fühlte sich nach der ersten Yogastunde ganz beseelt und angenehm müde.

Hat erst in der Yogastunde gemerkt, wie verspannt ihre Schultern sind. Denn nach der Yogastunde war der Schulter-Nacken-Bereich angenehm frei.
 

Frank (m), Mitte 40

Nach 3 Yogastunden: Ihm fällt nach dem Yoga-Unterricht immer extrem der Kontrast zum Alltag auf, wenn die Gedanken permanent laufen.

Findet es interessant im Yoga-Unterricht zu lernen, gedanklich ruhiger zu werden.
 

Marion (f), 55 Jahre

Nach der ersten Yogastunde: Hat sich sehr gut gefühlt, frisch und fit, wie sonst morgens nach dem Schwimmen.

Fand es gut, dass es keine Kuschelrunde ist, sondern klare Anweisungen. Ist im Unterricht gefordert so dass sie keine Zeit zum Nachdenken hat.

Konnte abschalten von dem, was sie sonst beschäftigt.

Nach 8x: Hat sich auf jeden weiteren Termin gefreut. Ist mutig geworden und hat Vertrauen gefunden. Einige Übungen hatten besonders positive Auswirkungen auf Ihre Psyche.
 

Gottfried (m), 57

Hatte das Gefühl, das es dem Körper langfristig was bringen kann, hat deswegen weiter gemacht

Der meditative Aspekt kam später hinzu.

Nach 4 Jahren: Hat das Gefühl etwas Gutes für sich zu tun, im Gegensatz zu den Extremsportarten, die eher zu Verschleiß führen.


Maike, (f) Ende Zwanzig

Nach der ersten Stunde: Fühlte sich sehr bei sich und die Alltagsprobleme waren im Hintergrund

Das war auch der ausschlaggebende Punkt, weiter am Unterricht teilzunehmen. Hat gemerkt, wie gut ihr es tut.

Beim Üben fühlt man sich wie in einem geschützten Raum. Fand es interessant, Muskeln zu spüren, die sie vorher nicht kannte

Nach 1 Jahr : ist sie immer noch beeindruckt, ein viel besseres Körperbewusstsein zu haben, auch eine bessere Haltung, das bestätigen ihr auch die Leute aus ihrem Umfeld.
 

Peter, (m) Mitte Vierzig

Am nächsten Tag Muskelkater. Mehr Beweglichkeit. Besseres Körpergefühl.Fühlt sich entspannter nach der Stunde

Entspannung hält 1-2 Tage an.


Weitere Eindrücke von Teilnehmern

Katarina K.:

Viele Freunde und Bekannte rieten mir, dass Yoga genau das Richtige für mich sei, um den Ausgleich zum stressigen Agenturalltag zu schaffen, Entspannung zu finden und meinen Körper sowie im Besonderen meinen Rücken zu stärken.

Also probierte ich in den vergangenen sechs Jahren diverse Yoga-Kurse in unterschiedlichen Fitness-Studios aus. Während dieser Yoga-Stunden fühlte ich meist entweder über- oder unterfordert und ging meistens unbefriedigt und enttäuscht nach Hause. Zudem konnte ich mit den spirituellen Theorien, über die dort gesprochen wurde, nicht so viel anfangen.

In der besonders authentischen und bodenständigen Atmosphäre des schönen Kursraums von Ute Marek komme ich überraschend schnell zur Ruhe. Es gibt keine Spiegelwand, die einem zeigt, wie gut oder schlecht man bei seinen Übungen ausschaut. Man muss daher intensiver in den eigenen Körper hineinhorchen und auf das eigene Körpergefühl hören dass einem sagt, ob man die Übung gerade gut ausführt oder nicht.

Ute ist eine aussergewöhnlich aufmerksame und präzise Lehrerin, die klar und deutlich Korrekturanweisungen zu geben vermag. Sie geht auf jede einzelnen Schüler individuell ein. Was sie für mich auszeichnet ist ihre Art zu unterrichten: diese Mischung aus Anspruch, Ernsthaftigkeit und Humor.

Die Hilfsmittel, wie Kissen, Gurte und Blöcke sind besonders für Anfänger wie mich eine großartige Unterstützung zur korrekten Ausführung der Übungen, was zu einem schnellen, motivierenden Erfolgserlebnis führt.

Die intensiven Entspannungsübungen sind Balsam für Körper und Seele.

Dieser Yoga-Stil bietet mir eine perfekte Mischung aus Konzentration auf die saubere Ausführung der Übungen, angenehmer Muskel-Dehnung, intensiver Anstrengung und tiefer Entspannung.

Danach fühle ich mich rundum wohl in meinem Körper und bin stolz auf das Geleistete.

Nach nun insgesamt 5 Yoga-Stunden fühlt sich mein Körper stärker, beweglicher und geschmeidiger an.

 

Anke L.
übt seit 15 Jahren Yoga. Dann hat sie zum ersten Mal an einer Iyengar Yogastunde teilgenommen und sagte anschließend:

Ich spüre den ganzen Körper von innen und eine tiefe Ausgewogenheit, die ich vorher noch nie so empfunden habe. Es fühlt sich leicht und transparent an.

Frau U, 47 J

Auch wenn ich mich diszipliniert keuchend nach einem stressigen unachtsamen Tag mit mir ins Yoga quäle, genieße ich ziemlich bald  das klare,
zentrierte Üben u. bei mir und meinen „ Baustellchen „ zu sein. Spielerisch mit vielen Hilfsmitteln - wie früher im Kindergarten-  kriege ich hier klar
und humorvoll neue Varianten an präsenten, präzisen  Bewegungen, Konzentriertheit, Geschicklichkeit und bewusster Atmung gezeigt,
die s. hoffentlich immer mehr in den Alltag integrieren lassen.

Kurz u. gut nach den 90 Minuten gehe ich wie aus dem Jungbrunnen mit mehr Weite, Flexibilität u. Hülle wieder in den Alltag.hinaus und danke diesem Yoga u. den Lehrerinnen…..

Silke F. 55 J.
Mein Körper fühlte sich zufrieden an. Ich werde jetzt jeden Tag die Übungen machen.
Ich fühlte eine Öffnung im Brustkorb und konnte besser atmen.

3 Kommentare von unbekannten Autoren:

Kurse für alle Stufen vom Absolute Beginner, wie ich vor zweieinhalb Jahren einer war, bis zur Yogalehrerin. Dazu ein extra Schwangerenkurs zusammen mit einer Hebamme, ca. einmal monatlich ein Wochenendworkshop und einmal im Jahr Yogaurlaub in Spanien.
Berufstätigen-freundliche Zeiten, kompetenter, netter, humorvoller, konzentrierter und sehr genauer Unterricht.
Nette, unprätentiöse Schülerschaft in allen Altersstufen.
Die Preise sind bezahlbar, das Studio ist gut erreichbar mit Bus und Bahn, jetzt nicht unbedingt künstlerisch wertvoll, aber groß genug und hell mit Korkfußboden, und in den Regalen liegen die Iyengar-typischen Hilfsmittel.
Eine gute Möglichkeit, regelmäßig etwas für sich zu tun, dem Berufsstress entgegenzuwirken und der inneren Ruhe aktiv etwas näher zu kommen.
 

Seit fast drei Jahren gehe ich hier zum Yoga-Unterricht und bin bis heute begeistert. Ute Marek ist eine Lehrerin, die sachlich und kompetent die Kurse führt. Sie vermittelt konzentriert und genau, aber mit viel Humor, die Inhalte. Sehr gut erklärt sie die Übungen und achtet individuell bei jedem Schüler auf die Ausführung. Auf körperliche Einschränkungen eines jeden geht sie flexibel ein. In solchen Fällen findet sie immer ein Hilfsmittel oder eine Alternative.
Iyengar-Yoga tut dem Körper und der Seele gut.

Iyengar-Yoga ist super für alle, die die Asanas korrekt lernen wollen  Ute Marek achtet genau auf die richtige Ausführung der Übungen, so wird man auch Schritt für Schritt an Herausforderungen wie den Kopfstand herangeführt. Sehr genauer, achtsamer Unterricht in ruhiger, sehr angenehmer Atmosphäre  keine Socken, keine Wasserflaschen, sondern Konzentration auf das Wesentliche. Ich komme seit über vier Jahren hierher, habe viel gelernt und bin nach jeder Stunde mental und körperlich vollkommen erfrischt.