Yogakurse 2025
- Alle Yogakurse 90 Minuten in Präsenz im Studio - Kein Hybrid - Ein Onlinekurs.
Präventionskurse - Gesundheitskurse 2025
Die 10-wöchigen Präventionskurse, die von der Krankenkasse teilerstattet werden, finden das ganze Jahr über statt. Schreibe uns für mehr Info.
STUNDENPLAN
Auf die gewünschte Woche klicken
Für eine Probestunde (14 €) kannst du spontan in die Basiskurse kommen. Für andere Kurse kontaktiere uns per Mail oder telefonisch: yoga@utemarek.de
Montag 18.00 Uhr
Best Ager
Yoga Präventionskurs (mit Krankenkassen-Zuschuss)
Nur mit mehrjähriger Iyengar Yoga Erfahrung. Ab "50 plus"
Montag 20.00 Uhr
Basis II
Yoga Präventionskurs (mit Krankenkassen-Zuschuss) 10 x 90 Minuten
Voraussetzung 1-2 Jahre Vorerfahrung Iyengar Yoga.
Anmelden per E-mail
Dienstag 19:00 Uhr
Gesundheitskurs
Startet, wenn Mindestteilnehmerzahl erreicht. Anmelden per E-Mail
Für ältere Anfänger im Iyengar Yoga oder Teilnehmer mit leichten Einschränkungen.
Regenerierende Übungen
Dienstag 19:00 Uhr
Basis I - II
Yoga Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss. 10 x 90 Minuten
Eignet sich für Anfänger und Vorgeübte mit wenig Iyengar Yogaerfahrung
28. Januar bis 01. April 2025. Auch Einzelbuchungen möglich.
Mittwoch 18.30 Uhr
Mittelstufe/Fortgeschritten
Wenn du schon 3-4 Jahre Iyengar Yoga praktizierst, Kopfstand und Schulterstand regelmäßig übst, bist du hier gut aufgehoben.
Donnerstag 18.00 Uhr
Basis I
Yoga Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss. 10 x 90 Minuten
23. Januar bis 27. März 2025. Auch Einzelbuchungen möglich.
Nächster Präventionskurs 03. April bis 19. Juni 2025
Freitag Vormittag 9.00 Uhr
Basis II
Voraussetzung 1 - 2 Jahre Iyengar Yoga Vorerfahrung
Freitag ONLINE 17.30 Uhr
Mittelstufe
Startet, wenn Mindestteilnehmerzahl erreicht. Anmelden per E-Mail
Yoga Präventionskurs (mit Krankenkassen-Zuschuss). Anmelden per E-mail
Alle Kursgebühren findest du auf dieser Seite
Unsere Yogakurse sind bei den Krankenkassen anerkannt: "Hatha Yoga (Iyengar Yoga) - Yoga gegen Stress".
Yogakurs über die Krankenkasse - So geht das
-
Melde dich bei der Yogaschule für den Kurs an. Das heißt, hier bei uns. Schreibe eine E-Mail und schreibe zu welchem Kurs du kommen möchtest.
-
Du bekommst von uns vor Kursbeginn eine Aufforderung die Teilnahmegebühr zu entrichten.
-
Fange direkt an. Ein Antrag an die Krankenkasse ist nicht notwendig
-
Nach regelmäßiger Teilnahme (mindestens 8 von 10 Mal innerhalb von 10 Wochen), stellt die Yogaschule dir eine Bescheinigung für deine Krankenkasse aus (per Mail
als PDF).
(In Papierform bekommst du die Bescheinigung nur im Yoga-Zentrum). - Beantrage die Kostenbeteiligung bei deiner Krankenkasse online oder fülle den Antrag auf Erstattung aus und reiche ihn per Post oder Mail ein.
So gut wie alle gesetzlichen Krankenkassen (die Ersatzkassen, die Betriebskrankenkassen, die Innungskrankenkassen, die allgemeinen örtlichen Krankenkassen, die Knappschaft, die SVLFG) erstatten anteilig die Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme.
Wie hoch ist die Erstattung?
Die Kurse werden 2x im Jahr bezuschußt. In welcher Höhe ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden.
Auf den Webseiten der Krankenkassen ist die Bezuschussung veröffentlicht. Bei der Securvita werden 150,00 € erstattet.
Beschreibungen Iyengar Yoga Kurse in Eimsbüttel
Basis I / Anfängerkurs
Die wichtigsten Grundkenntnisse in den Yoga-Steh- und Sitzhaltungen werden vermittelt.
Die Stunde beginnt mit einer Einführung und endet immer mit einer Entspannung im Liegen.
Hier kannst du als Einsteiger gerne unangemeldet für eine Probestunde vorbeikommen.
Basis II
In diesen Kurs kommst du, wenn du schon ein paar Monate Iyengar Yoga Erfahrung aus Basic I hast.
Hier üben wir gemeinsam den Schulterstand und verfeinern die Techniken in den Stehhaltungen.
Mit entsprechenden Vorkenntnissen kannst du vorbeikommen und an einer Probestunde teilnehmen.
Mittelstufe
Hier übst du selbstständig Kopfstand und Schulterstand und deren Variationen und kennst die Detailarbeit der fortgeschrittenen Übungen.
Fortgeschritten
Dieser Kurs ist nur für fortgeschrittene Schüler oder Lehrer nach Absprache. "Drop in" möglich.
60 plus
Zur Zeit sind in diesem Kurs Teilnehmer zw. 55 und 80 Jahren, die schon mehrere Jahre Iyengar Yogaerfahrung haben.
Ein Dazukommen ist nur bei entsprechender Erfahrung möglich.
Best Ager und bei kleinen Einschränkungen
Ein Kurs für Anfänger und/oder Teilnehmern mit kleinen körperlichen Einschränkungen, die die Übungen etwas sanfter üben möchten.
Gesundheitskurs Schulter-Nacken
Dieser Kurs ist für alle, die gerne Yoga üben möchten, aber aufgrund von Einschränkungen spezielle Übungen für den Schulter-Nacken-Bereich brauchen und in einem anderen Kurs nicht gut aufgehoben wären.
In einer kleinen Gruppe von höchstens 6 Teilnehmern werden die Übungen erklärt, vorgemacht, gemeinsam geübt, individuell angepasst und korrigiert.
Ziel dieses Kurses ist es, die Beweglichkeit zu verbessern. Und zu verstehen, wie Füße, Beine, Hüften mit dem Schulter-Nackenbereich zusammenhängen.
Die Übungen sind eingebettet in eine wahrhaftige Yogastunde. Das ist nicht nur eine Bereicherung für dich selbst sondern unterstützt auch die Heilung.
Melde dich bei Interesse für einen Kurs in 2025 an.
Personal Training
Gesundheitscoaching für Entspannungstechniken, mentales Training, Stressbewältigung, Schlafstörungen.
Im Einzelunterricht erhältst du auf dich abgestimmte Übungen, angepasst an deine Bedürfnisse.
Wenn du vorwiegend allein zu Hause übst, gebe ich dir qualifizierte Korrekturen für deine Yogapraxis
Der Einzelunterricht eignet sich auch bei gesundheitlichen Problemen, die mit Yoga Besserung bewirken:
Rückenprobleme, Schulter-Nacken, Skoliose, Erschöpfung und vieles mehr.
Übungen für Senioren werden an Ihre Beweglichkeit angepasst. Mit kleinen, kräftigenden Übungen oder entspannenden Haltungen, die die Wirbelsäule unterstützen und innerliche
Stabilität bewirken. Zusätzliches Erlernen von Atemübungen bereichern das gesamte Leben.
Beratung und Training für eine bessere Haltung am Schreibtisch
English speaking personal yoga lesson / Cours de yoga séance individuelle en francais.
Betriebsyoga
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge habe ich in verschiedenen Unternehmen Yoga unterrichtet: Olympus, Philips, Yxlon, Kreisverwaltung Pinneberg, Gruppenkurse und Einzelunterricht im Hotel Park Hyatt.
